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 ドッペルギャンガー 202がかっこいい！

あなたがもし上質な自転車をお考えでしたら

 ドッペルギャンガー 202はオススメですよ☆

自転車装備も充実！

・20インチアルミフレーム

・折りたたみ自転車

・シマノ7段変速

・マッドガード(泥よけ)

・LEDライト

そして、細部に至るまで快適機能を

追求してあります♪

やはり人気なだけありますね。

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平日は遅くまで働いている女性が増えています。

それだけ仕事が忙しいと、お部屋の掃除などはついつい手抜きしてしまいますよね。

できれば、女性の部屋はきれいであって欲しいもの。

そんなあなたのために、簡単掃除を提案してくれています！

“掃除できない女”から脱却するには今がチャンス



涼しく、心地いい風を感じながら過ごす、秋の夜長。本を読んだり、DVDを観たりして、のんびり過ごすのもいいけれど、帰宅してからの時間を快適に楽しむためにも今回おすすめしたいのが“夜掃除”。



もちろん掃除は朝にするのが理想的だけれど、仕事をしていると忙しい朝には余裕が持てないもの。それを無理してがんばる必要はナシ！　シンプルライフをテーマに執筆活動をしている金子由紀子さんは、夜寝る前にちゃちゃっと掃除をすることを提案している。



「仕事をしていると、休日にまとめて掃除をすることになりがち。それだと平日は疲れて家に帰ってきて、掃除をしていない部屋を見てさらにうんざり…なんてことにもなるし、家の中が荒れていると生活そのものも投げやりになってしまいます。普段から夜寝る前に掃除をしておくと、毎日きれいな部屋に帰ってくることができるし、朝を気持ちよく迎えることもできます。すると、ストレスも減るんですよ」（金子由紀子さん）



“夜掃除”の秘訣は、「音なし」と「最低限」。まずは床の上に置きっぱなしにしているものがあったら、何らかの形で収納しておこう。もちろん夜なので、集合住宅に住んでいる場合は、掃除機をかけられない。そこでお掃除シートをつけたフロアモップの出番。これで一度に掃き掃除と拭き掃除をしてしまうのだ。拭きながら集めたホコリは小さめのホウキとチリトリで集めて捨て、特に気になるところがあれば、から拭きか水拭きしておこう。ホコリが多くたまっているところがあれば、新聞紙をちぎって霧吹きで濡らしたものをまいてから、ホウキで掃くとホコリが残りにくい。

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20101006-00000005-ozmall-ent

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ダイエットを考える場合、いかに継続できるかどうかという観点が大事です。

だから、精神的にも無理を与える食事ダイエット、あまりにも負荷が高い運動などは、一般人には習慣化させるのが難しいかもしれません。

そんなときには、簡単でやさしいダイエット法・エクササイズ法がおすすめですよ☆

出産後17キロ太った女性がたどりついた骨盤エクササイズ

骨盤の動きに着目したインスパイリング・エクササイズを開発し、子育てしながら見事なスレンダーボディを手に入れた「スタジオインスパイリング」主宰のMicacoさんに、小尻＆美脚エクササイズを教えてもらった。



Micacoさんは、2人目の子供を出産後、なんと体重が17キロも増加。そのコンプレックスを原動力にダイエットに臨み、勉強していくうちに、骨盤を元 に戻さないとキレイはつくれないことに気付いた。彼女が提唱するインスパイリング・エクササイズは、インナーマッスルを鍛え、女性らしいボディラインをつ くる理想のメソッド。基本の骨盤エクササイズは10分なので多忙な女性も続けられる。

 http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20101002-00000301-shueishaz-ent

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「表に出るよりも執筆活動をしたい」

今月20日付で所属する大手芸能事務所「研音」を退社した、イケメン俳優の 水嶋ヒロ（26）さんが事務所に申し入れたという一言。

主演映画「ＢＥＣＫ」 が公開中の水嶋さんは、少年期をスイスで過ごした帰国子女。神奈川・桐蔭学 園サッカー部で全国高校選手権に出場し、慶應義塾大学環境情報学部を卒業し ました。

2006年に主演した「仮面ライダーカブト」でブレークし、ドラマや映 画などで活躍しました。昨年２月には、バセドー病を患っていた同じ事務所の 歌手の絢香（22）さんと電撃婚をし、結婚会見では「それ（病気）を含めて守っ てやりたい」と宣言し、話題になりました。

一方で、入籍を事務所に事後報告 したことで批判も浴び、それが今回の解雇の理由という見方もあるそうです。 水嶋さんは俳優としてまだまだこれからの活躍が期待されていただけに、芸能 界引退は惜しまれますが、新たな活動に注目が集まります。

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